Ученые из Института семьи и труда (США) выяснили, что короткий рабочий день полезен для сотрудников, так как переработка в офисе способна отразиться на здоровье сердца, передает 4mama.com.ua.
Установлено, что если человек работает 55 часов в неделю и более, у него на 33% возрастает риск инсульта по сравнению с другими людьми, которые работают до 40 часов в неделю.
Как правило, у трудоголиков неспокойный сон, они трудно засыпают и часто чувствуют себя разбитыми.
Ученые также сошлись во мнении, что люди, у которых больше выходных, работают намного продуктивнее. Это не удивительно, ведь отдохнувший человек полон сил и энергии, он способен генерировать новые идеи и быть продуктивным.
Правила для трудоголиков:
1. Самое главное правило – находить время на сон, 7-8 часов – это норма для каждого человека.
2. Ообязательно должно быть 2 выходных в неделю. В эти дни отключайте мобильный телефон и не просматривайте почту. Проводите время на природе с близкими людьми. Пусть отдых будет активным и насыщенным, тогда в этом случае он будет вдохновлять!
3. Определите для себя четкий рабочий график. Не берите работу домой. Старайтесь ее сделать в течение дня. Если вы не успеваете, возможно, вам нужен помощник, которому можно делегировать некоторые задачи.