Невероятная жара в Украине преследует горожан не только на улице, но и на работе. Самыми легкими способами, как справиться с жарой являются: правильное питание, чистота и дресс-код, передают «Подробности».
Способы охладиться
Чтобы охладиться, можно подставить под холодную струю воды локти, прикладывать смоченный холодной водой носовой платок на область запястья, локтевого сгиба или шеи.
Лицо лучше всего умывать холодной газированной водой или сбрызнуть термальной водой.
Также можно съесть мороженое. Только не следует глотать его большими кусками, задерживайте прохладные кусочки во рту.
Кроме этого, с жарой можно бороться ароматами. Нужно нанести на внутреннюю часть запястья несколько капель масла лаванды, лимонника, грейпфрута, мяты или апельсина. Приятный аромат отвлечет от не комфортных условий. Капните масло мяты на язык. От этого сразу станет легче дышать - такой способ советуют врачи.
Гигиена личного пространства
В летнюю жару желательно каждый день протирать рабочий стол влажной губкой или специальной салфеткой. Лучше это делать два раза в день - до и после работы. Чем меньше пыли на вашем столе, тем лучше вам дышать.
Как правило, в жару не хочется ничего кушать. Поэтому на работе можно перекусить свежими овощами или выпить цитрусовый либо гранатовый сок. Они укрепят иммунитет и нервную систему, а легкая кислинка взбодрит организм.
Еще полезно есть сухофрукты. От них организм получит полезные вещества и не нужно будет заставлять себя кушать.
Это самые лучшие способы спастись от жары в офисе, проверенные на собственном опыте. Будьте аккуратны и не находитесь долго на солнце.