В девятом эфире лагерь похудения шоу «Зважені та щасливі-6» покинул участник мужской команды, человек-улитка, как многие называли его на проекте, Ярослав Самодаев – изначальный вес 170 кг. За время домашнего похудения Ярослав показал лучший результат из всех выбывших ранее участников, чем удивил многих, и даже свое тренера Вячеслава Узелкова.
Сложно было покидать проект или все-таки хотели уехать?
Я очень домашний человек. И когда я приехал на проект, я не мог понять, где я нахожусь. Конечно, я подавал заявку, я хотел худеть, но я действительно включился в это все только с седьмой недели. Я начал осознавать, что я это делаю только для себя и своей семьи.
За время домашнего похудения вы очень изменились. Что вас подтолкнуло не опускать руки и не сдаваться после выбывания?
Физические упражнения и правила здорового питания я уже знаю наизусть. Мне ничего не мешает продолжать все делать дома, и не бросать на полпути. Конечно, были соблазны, друзья приглашали в гости, но я отказывался, потому что знаю, чем все закончится. Я просто действительно хочу измениться и показать хороший результат. И был бы рад даже претендовать на победу в домашнем похудении.
Как сейчас питаетесь?
Мое ежедневное меню очень похожее. Утром – или гречневая каша, или овсяная с яблочком. Второй завтрак – запеченное яблоко, поскольку фрукты нужно есть до 15:00. Я стараюсь этого правила придерживаться, чтобы сахар не поднимался. Обед – овощной суп или салат. А вечером мне сложнее всего, потому что во мне просыпается какое-то животное, которое хочет много есть (смеется). Поэтому я откладываю на вечер мясо или рыбу, которую мне положено употреблять на день. Ужинаю обычно в 19:00, после могу только кефир выпить.
Срывов не бывает?
Я могу съесть что-то лишнее, но я не наедаюсь, не запихиваю в себя все подряд, как раньше. Сейчас я работаю над тем, чтобы мой желудок уменьшался и втягивался, поэтому стараюсь есть маленькими порциями. Например, на сегодняшний день мне хватает стакана кефира, чтобы утолить холод 3-4 часа. Раньше чашечки кефира мне не хватало, мне нужно было 1,5 литра и дополнительно какую-то булочку.
Появились любимые упражнения?
Приседания, которые были для меня пыткой. И планка, в которой раньше мы стояли 30 сек, а сейчас я могу держаться ровно 9 минут.
Ваш тренер Вячеслав Узелков вас поддерживает?
Каждую неделю мы созваниваемся. Я ему рассказываю результаты и достижения. Он мне дает советы, говорит напутственные слова, чтобы я шел до конца и не сдавался. И чтобы я доказал Украине, что я не улитка, а настоящий мачо (улыбается).
На проекте у вас были напряженные отношения с участниками. Все-таки болеете за кого-то, кто остался?
Еще на проекте я очень переживал за Аркадия и Рому, моего соседа. Но так как Рома на последнем взвешивании голосовал против меня, я перестал за него болеть. Мой фаворит – это Аркаша, который был больше меня на 50 кг, но я всегда на него равнялся. Я всегда думал: «Он больше меня, но может пройти конкурс или испытание, так почему же я не могу?» А из команды девочек я поддерживаю Юлю Щетинину и маму Лену. Они уже уехали домой, но я думаю, они и за время домашнего похудения покажут прекрасный результат.
Вы начали стремительно работать над собой? Какой результат вы покажете на финале?
Я пообещал Украине, что буду весить 85-90 кг…. Я не хочу ничего загадывать, но в финале я точно выйду с двузначной цифрой.
По материалам: СТБ