ГлавнаяОбщество

Днепрянам рассказали, как уберечь своё самочувствие и здоровье в жаркую погоду

Днепрянам рассказали, как уберечь своё самочувствие и здоровье в жаркую погоду

В летние дни, в жаркую погоду повышается риск развития солнечного и теплового ударов. На пресс-конференции ИА «МОСТ-ДНЕПР» главный специалист отдела первичной медицинской помощи департамента здравоохранения населения Днепровского горсовета Татьяна Прибыток рассказала, как сохранить своё здоровье в условиях жары.

«Постарайтесь ограничить пребывание на улице, особенно в период с 11 утра до 16 часов дня. Одежду выбирайте из легких натуральных тканей (хлопка, льна, шелка) светлых тонов и неприлегающим силуэтом. Важно пить достаточноеколичествожидкости- не меньше 2,5-3 литровжидкости в день. Отлично утоляют жажду морсы из ягод, вода с лимонным соком, негазированная минеральная вода, чай, особенно зеленый. Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. 

Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямыe солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.

Ни при каких обстоятельствах не оставлять в закрытой машине детей, пожилых людей и животных», - сказала она. 

Также Татьяна Прибыток помнила, что надо делать в случае солнечного или теплового удара. 

«При первом их проявлении нужно сразу поместить человека в тень или хорошо проветриваемое помещение, обеспечив обильное питье, уложить на спину, приподнять ноги. Желательно освободить человека от одежды. При возможности погрузить пострадавшего в прохладную воду, обернуть его мокрой простыней или просто протирать водой его тело. При  ухудшении   состояния - необходимо вызвать скорую помощь», - сказала она.