Исследователи из Эдинбургского и Кембриджского университетов исследовали проблемы сна и пришли к выводу, что магний в рационе помогает урегулировать внутренние часы организма. От того, как работают циркадные ритмы, зависит качество ночного сна и периода бодрствования, передают «Новости Ю».
Продукты богатые магнием: темный шоколад, бананы, бобы.