ГоловнаCуспільство

Длинные пробежки не продлевают жизнь, - ученые

По словам ученых, чтобы улучшить самочувствие и продлить жизнь не нужно изнурять себя длинными пробежками ежедневно…

Длинные пробежки не продлевают жизнь, - ученые

Чтобы улучшить самочувствие и продлить жизнь, совсем не нужно изнурять себя длинными пробежками и ежедневно посещать спортзал, передают «Подробности».

Американские ученые выяснили, сколько именно времени необходимо выделять на физическую активность.

30 минут любых интервальных тренировок в неделю снижают риск развития сахарного диабета второго типа.

Три 10-минутные тренировки в неделю (включая разминку, спринт и период для восстановления) – позволяют организму лучше регулировать уровень сахара в крови.

Такой же эффект дает 45-минутная непрерывная умеренная тренировка.

2,5 часа любых физических занятий средней интенсивности снижают риск развития рака.

3 часа ходьбы в неделю помогают облегчить симптомы депрессии. 

Читайте новини МОСТ-Дніпро у соціальній мережі Facebook