Ученые из Финляндии определили время оптимального сна для организма человека, передает «Телеграф».
Женщины должны спать 7 часов и 38 минут, а мужчины - 7 часов и 42 минуты. Чтобы получить нужные данные научные деятели провели опрос 3,7 тыс. участников. Люди, которые спали в течение суток 7-8 часов, реже болеют. Также специалисты не рекомендуют спать более 10 часов или менее 5. По их мнению, такой режим снизит иммунитета.
Ученые исследования подчеркивают, что результаты основаны на среднестатистических данных. Не стоит забывать, что норма сна у каждого своя, нужно учитывать свои индивидуальные потребности.