Главный внештатный иммунолог департамента здравоохранения ОГА Ирина Сычева рассказала, какие факторы оказывают негативное влияние на иммунитет.
Об этом она заявила на пресс-конференции в ИА «МОСТ-ДНЕПР».
«1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Без участия иммунной системы не обходится не одно заболевание. Только 10% населения Земли имеют устойчивую иммунную систему, еще 10% - врожденные иммунодефициты. Иммунитет остальных 80% зависит от того, как мы о нем заботимся.
Человеческий организм ежедневно сталкивается с миллионами вирусов, бактерий, аллергенов. И если бы не было иммунитета, мы бы постоянно болели. После каждой встречи с вирусами и бактериями формируется память, и уже при встречи с этими возбудителями вырабатывается приобретенный иммунитет. В этом плане очень большое значение имеет вакцинация в детском возрасте.
На иммунитет негативно влияют многие факторы. Во-первых, это вода, которую мы пьем, и воздух, которым дышим. Во-вторых, нынче модные диеты и голодание. Это стресс для организма, который постоянно бьет по иммунитету. Также негативно влияют употребление алкоголя, табака, наркотиков, короткий сон, тяжелые физические нагрузки.
Для того, что бы не чувствовать усталость и недосып нужно ввести здоровый образ жизни. Во-первых, отказаться от вредных привычек, начать правильное и сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов, достаточное количество времени пребывать на воздухе. Также необходимо приучать себя и своих близких, как бы это не банально звучало – к зарядке (по утрам 10-15 минут). Больше положительных эмоций и, конечно же, нужно высыпаться», - сказала она
Читайте также: «Неконтролированный прием иммуномодуляторов может спровоцировать онкологию», - эксперт