ГлавнаяОбщество

Днепрянам рассказали, как перестроиться с летнего времени на зимнее

Днепрянам рассказали, как перестроиться с летнего времени на зимнее

В последнее воскресенье октября в Украине осуществляется переход на зимнее время: стрелки часов переводятся на час назад. В этом году это событие произойдет в ночь с 27 на 28 октября.

 Как перестроиться с летнего времени на зимнее на пресс-конференции в ИА «МОСТ-ДНЕПР» рассказала главный специалист отдела специализированной медицинской помощи Департамента здравоохранения населения Днепровского городского совета Наталья Николенко.

 Специалист отметила, что переход на зимнее время осуществляется легче, чем на летнее:

 «Люди лучше переносят переход на зимнее время, чем на летнее. На адаптацию к новому режиму, как правило, требуется от одного до трех дней. Переход может повлиять на самочувствие людей с расстройствами сна, с различными хроническими заболеваниями.

 Так как утром появится дополнительный час, на работу можно вставать на полчаса позже. А вторые полчаса рекомендую использовать с целью укрепления здоровья: начните делать утреннюю зарядку. Она способствует укреплению здоровья, выработке эндорфинов, что является залогом хорошего настроения на весь день», - сказала Наталья Николенко.

 Для быстрой адаптации специалист рекомендует:

  1. Ежедневные прогулки на свежем воздухе в светлое время суток.
  2. Не засиживаться перед сном возле телевизора или гаджетов.
  3. Делать утреннюю гимнастику.
  4. Рационально питаться, употреблять богатую витаминами пищу. 
Читайте новости МОСТ-Днепр в социальной сети Facebook