Плохое настроение, что появляется время от времени, - это не депрессия. Депрессия - это заболевание, которое без должного внимания может привести к трагическим последствиям. Рассказываем подробно о причинах и симптомы депрессии, какими могут быть последствия игнорирования депрессии и что делать, если есть подозрение на депрессию у вас или у близкого вам человека.
Об этом ИА «МОСТ-ДНЕПР» сообщили в пресс-службе МОЗ.
ЧТО ТАКОЕ ДЕПРЕССИЯ
Депрессия - это заболевание, характеризующееся постоянным подавленным состоянием и потерей интереса к любой деятельности, обычно доставляет удовольствие, а также неспособностью выполнять повседневные дела в течение как минимум двух недель.
Симптомы депрессииУ людей, страдающих депрессией, часто наблюдаются следующие симптомы:
- подавленное настроение (или раздражительность);
- заметное снижение интереса к жизни или неудовлетворенность ним;
- значительное снижение или увеличение массы тела, не вызванные изменением диеты;
- бессонница или сонливость;усталость или потеря энергичности;
- чувство никчемности, избыточной или неадекватной вины;
- снижение способности мыслить, сосредоточиться, нерешительность, заторможенность;мысли о смерти, суицидальные попытки.
ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ
Депрессия бывает двух видов: эндогенная, что возникает независимо от внешних стрессов и жизненных ситуаций, поскольку имеет генетический характер, и экзогенная, связана с внешними факторами.
Эндогенные депрессивные состояния могут возникать в любом возрасте, а различные проблемы и пережитые стрессы, такие как конфликт на работе, смерть близкого человека, могут стать толчком к заболеванию.Плохое настроение не является депрессией. А депрессия не является признаком слабости или поводом для чувства вины.
КАКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ИГНОРИРОВАНИЕ ДЕПРЕССИИ
Наибольшая опасность депрессии в том, что она способна длительное время оставаться без должного внимания как со стороны больного человека, так и со стороны ее окружения. Такая неприметность со временем может иметь трагические последствия, начиная от серьезных психических расстройств и заканчивая самоубийством.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО У ВАС ДЕПРЕССИЯ
- Поделитесь своими переживаниями с близким человеком. Обычно люди чувствуют себя лучше после разговора с теми, кто за них беспокоится.
- Обратитесь за помощью к специалисту. Прежде всего - запишитесь на прием к семейному врачу или терапевту. При необходимости он направит к узкому специалисту.
- Продолжайте заниматься тем, что приносило вам удовольствие раньше.
- Избегайте самоизоляции. Будьте на связи с семьей и друзьями.
- Регулярно делайте физические упражнения, даже если это небольшая прогулка.
- Примите тот факт, что у вас, возможно, депрессия, и корректируйте свои ожидания соответственно. В таком состоянии у вас может не хватать сил, чтобы поддерживать свою деятельность в обычном объеме.
- При возникновении суицидальных мыслей срочно обращайтесь за помощью.
В Украине работают локальные горячие линии помощи, которые помогают людям справляться с эмоциональными проблемами:
телефон доверия благотворительного фонда «Ставропигион» во Львове - 1558
телефон экстренной психологической помощи при кризисных центров медико-психологической помощи: +38 0687703770, +38 0996321818, +38 0936093003
«Линия помощи» - (067) 975 76 76, (066) 975 76 76, (093) 975 76 76
«Ла Страда-Украина» 0800500335 или 386 (с мобильного)Линия психологической помощи для участников АТО и членов их семей - 0800505085
КАК ПОМОЧЬ ЧЕЛОВЕКУ, У КОТОРОГО ДЕПРЕССИЯ
Прежде всего - дайте понять, что вы хотите помочь, выслушайте человека без предубеждений и предложите свою помощь. В частности, предложите сходить на консультацию к врачу вместе.
Помогайте человеку делать повседневные дела и соблюдать режим питания и сна.Содействуйте регулярной физической активности и участия в социальной жизни.Поощряйте сосредотачиваться на позитивных вещах.
КАК ЛЕЧИТЬ ДЕПРЕССИЮ
Депрессия излечима. Выбор оптимального метода лечения зависит от степени тяжести заболевания и может включать: психотерапевтические методы, медикаментозные, изменение образа жизни и другие дополнительные методы.Употребление алкоголя или каких-либо других психотропных или наркотических препаратов углубляют депрессию!Обратитесь за помощью к специалисту - с правильной помощью вы выздоровеете быстрее.Депрессия может произойти у каждого человека и она ни в коем случае не указывает на слабость.