Если вы откроете какой-либо новостной портал в Интернете, то, скорее всего, наткнетесь на множество интересных материалов о здоровье и поддержании физической формы. Сегодня медицинским аспектам и самочувствию уделяется огромное внимание во всем мире. Да и здоровый образ жизни нынче в моде, и о нем также немало пишут.
И, оказывается, людей сегодня волнует не только красота их тела и бодрость духа, но и умственные способности. Не секрет, что современный человек испытывает колоссальные нагрузки. Он должен запоминать и удерживать в памяти множество информации, проводить расчеты, размышлять, анализировать… Все это достаточно сложно. Тем более если не помочь своему мозгу справляться с взвалившимися обязанностями.
В настоящее время существуют целые методики, способствующие улучшению мозговой деятельности. Их разработкой занимаются прославленные ученые и медики. Они используют их на практике. Однако существуют и так называемые общие рекомендации, соблюдение которых позволит всегда иметь свежую голову, способную на многие свершения.
Если вы, привычно просматривая новости экономики в Глобальной сети, заглянете в медицинский раздел, то узнаете немало интересного. Например, о пользе ароматерапии. Так, аромат цитрусовых и некоторых деревьев дает чувство расслабленности, помогает сосредоточиться, дарят активность.
Но не стоит приобретать ароматизаторы или освежители воздуха. В искусственно созданных запахах мало пользы. Лучше поставьте на стол тарелку с апельсинами или приобретите аромалампу, которая работает на эфирных маслах.
Тонизирующий эффект оказывают настои трав и чаи. Женьшень, лимонник или аралия стимулируют умственную активность. А вот в кофе – мало пользы. Он дает лишь видимость бодрости. На самом деле, только губительно влияет на организм.
Неплохо было бы пересмотреть и свой рацион. Многие продукты также помогают взбодриться и дают мозгу необходимую энергию. В их числе – белковая пища, картофель, орехи, бобовые культуры, шоколад, яйца… Ко всему прочему, эти продукты богаты витаминами и микроэлементами. Так что, потребляя их, вы помогаете не только мозгу, но и организму в целом. Считается, что сидячая, монотонная работа наиболее губительна для здоровья и мозговой деятельности. Однако и для тех, кто вынужден заниматься этой самой работой, медики припасли отличные новости дня. Помочь им расслабиться и нивелировать вред от пагубного труда могут периодические зарядки, состоящие из элементарных упражнений. Разомните кисти рук, мышцы шеи и стопы. В этих местах сконцентрировано большое количество рецепторов, стимулирование которых позволяет мозгу работать лучше.
И главное – не оставляйте себя без воды и кислорода. Даже если вам кажется, что пить совсем не хочется, делайте периодически пару глотков чистой воды. А если в вашем офисе установлены сплит-системы, это не означает, что помещение не надо проветривать. Хотя бы раз в день оно в том нуждается, как, кстати, и ваше самочувствие.