В мероприятии приняла участие:
И.о. заместителя главного врача по медицинскому обслуживанию населения Днепровского центра первичной медико-санитарной помощи № 12 Татьяна Мартыненко.
Татьяна Мартыненко отметила, что весной погода обычно переменчивая, от чего риск заболеть вырастает в несколько раз. «Прогнозы погоды могут быть ошибочными и иметь серьезные различия с реальностью, поэтому остается надеяться только на собственную иммунную систему. Рекомендуем всем на каждый день уточнять прогноз погоды, но при этом не забывать смотреть в окно и на термометр», - сказала она.
Татьяна Мартыненко добавила, что перепады температур, которые характерны для ранней весны, могут негативно отразиться на здоровье людей с хроническими заболеваниями.
«В период перемены погоды часто обостряются хронические заболевания, поэтому ежедневно контролируйте свое состояние, измеряйте артериальное давление, не пропускайте прием препаратов, назначенных врачом. Для лучшего контроля приема препаратов лучше использовать специальные органайзеры - боксы для таблеток. При ухудшении состояния обращайтесь за медицинской помощью к своему семейному врачу вовремя. Возможно, при неблагоприятных погодных условиях будет необходимо скорректировать дозировку и схему приема препаратов», - сказала она.
Татьяна Мартыненко рассказала, как правильно одеваться, обуваться и питаться в период переменчивой весенней погоды.
«Носите свободную одежду - это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь как «капуста» - при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло, а при необходимости (если жарко) всегда можно снять один из слоев без вероятности переохладиться. Верхняя одежда должна быть непромокаемой, а обувь – свободной.
Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд - для того, чтобы согреться», - сказала она.
Татьяна Мартыненко добавила, что питание должно быть правильным и разнообразным. Также, по словам врача, очень важны для укрепления иммунитета регулярные занятия спортом и полноценный отдых.
«Питайтесь правильно и разнообразно фруктами, овощами по сезону, орехами, рыбой и др. морепродуктами, мясом. Употребляйте достаточный объем жидкости в течение длня.
Помните, что умеренные физические нагрузки способствуют укреплению суставов и гибкости опорно-двигательного аппарата, насыщают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение. Для положительного эффекта спортом необходимо заниматься регулярно, при этом преимущество отдается анаэробным занятиям - бег, ходьба, плавание, велопробежки, активные игры.
И очень важно давать организму отдых. Усталость и стрессы - благоприятные условия для проявления симптомов метеозависимости. Для того чтобы чувствовать себя отдохнувшим, необходимо прежде всего наладить ночной сон», - сказала она.
Татьяна Мартыненко сообщила, что, согласно результатам еженедельного мониторинга, заболеваемость простудными заболеваниями в городе начала снижаться.
«В последние две недели заболеваемость ОРВИ в Днепре начала снижаться. По итогам прошлой недели, за помощью в медучреждения Днепра обратились около 5 тыс. человек», - сказала она.
Татьяна Мартыненко добавила, что всего в эпидсезон в Днепре было зафиксировано 9 случаев гриппа.