Доцент кафедры гастроэнтерологии и терапии Днепропетровского института гастроэнтерологии Светлана Косинская рассказала о том, что для поддержания здоровья необходимо сбалансировано питаться.
Об этом она заявила на пресс-конференции в ИА «МОСТ-ДНЕПР».
«30% пищи, которую употребляет человек, должны приходиться на завтрак, 60% на обед и, примерно, 20% на ужин. Кушать нужно 3-4 раза в день, через 3-4 часа, примерно в одно и то же время. Таким образом, желудочно-кишечный тракт настраивается на усваивание пищи. Дневной рацион, особенно летом, должен состоять из фруктов и овощей, рекомендуется употреблять не менее 400 гр. Минимальное количество жира должно быть. Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1/1/4» - сказала она.