Учеными доказано, что определенные группы продуктов могут поддерживать кожу в прекрасном состоянии довольно долгое время, передает Lady Health.
Бобовые
Волшебный ингредиент, содержащийся во множестве средств по уходу за кожей, гиалуроновая кислота, так же содержится в бобах. Протеины и мощные антиоксиданты, так же содержащиеся в бобовых, способствуют восстановлению коллагена, который и помогает нашей коже оставаться молодой.
Томаты
Наилучший источник антиоксидантов, томаты, влияют на кожу несколькими способами. Они содержат мощнейший антиоксидант, ликопен, который помогает нейтрализовать свободные радикалы, способствующие старению кожи. Говорят, что ликопен является гораздо более эффективным, чем витамин Е, который считается одним из наиболее действенных антиоксидантов. Кроме того, томаты действуют как внутренний щит, помогающий нашему организму справится с губительной силой ультрафиолетовых лучей и их действием на кожу.
Чтобы ликопен действовал наиболее эффективно, перед употреблением помидоры следует готовить, или хотя бы разогревать. Полученный таким образом, ликопен гораздо легче усваивается вашим организмом и действует гораздо дольше.
Ягоды асаи
Ягоды асаи - это ягоды, которые растут на пальмах в тропическом лесу Амазонки и выглядят, как фиолетовый виноград. В последнее время они приковывают к себе все больше внимания как удивительный источник антиоксидантов. Кроме того, эти ягоды содержат огромное количество жирных кислот, необходимых для поддержания упругости кожи. Акаи так же поддерживают иммунитет нашей кожи, защищая ее от вредных воздействий извне.
Зеленые овощи
Зеленые овощи, такие как броколли, листовая капуста или шпинат, содержат множество питательных веществ, таких как витамин А, фолиевую кислоту, витамин К, кальций, лютеин, кверцетин, а так же витамин Е. Выигрышная комбинация витамина А и витамина K не только помогает предотвратить морщины, но и сводит к минимуму определенные недостатки кожи и ускоряет процесс заживления шрамов от угревой сыпи.