Психолог, консультант в методе Позитивной психотерапии Ольга Бабенко отметила что может сказываться и уменьшение светлого времени и смена режима жизнедеятельности человека. Но причины могут быть и глубже, связанные с недостаточной выработкой серотонина. Но это уже медицинский аспект.
Об этом она сообщила на пресс-конференции в ИА «МОСТ-ДНЕПР».
Ольга Бабенко рассказывает, что существует метод самодиагностики, который позволит любому проанализировать сферы жизненной активности и, как результат, увидеть направления «обделенные» вниманием.
«Осень – это время начала учебного года и работы после отпускного периода. Существует метод самопомощи для человека по методу Пезешкиана, который позволяет человеку проанализировать, как он распределяет свою энергию и время и в какой сфере ему не хватает позитива и ярких красок, чтобы жизнь была гармоничной и полноценной. Он заключается в то, что человек рисует на листе бумаги ромб и в верхней его точке ставит букву «Т», что означает «тело». Справа пишутся слова «достижения/работа», слева – «смыслы, фантазии», снизу – «контакты». После этого человек может расписать, сколько процентов своей психической энергии он затрачивает на каждую из сфер», - отметила она.
Читайте также: психологи рассказали об основных симптомах депрессии у человека
Ольга Бабенко также пояснила, что под «телом» подразумевается, сколько человек уделяет внимания сну, отдыху, качеству питания, спорту, гигиене.
«Контакты» - это время, которое выделяется для общения с друзьями и родственниками; «смыслы и фантазии» - цели и мечты, ради которых тот или иной человек осуществляет свою деятельность.
Важно стараться сбалансировать все четыре сферы активности человека.