Ученые из Стэнфордского университета выяснили, что утренняя пробежка уменьшает склонность к депрессиям, передает Gazeta.ua.
Специалисты разделили 1 тыс. добровольцев на две группы: бегуны и занимающиеся другим видом активности.
Эксперимент длился 19 лет. Из группы бегунов умерли 15% участников, с другой - 35% добровольцев.
Ученые показали, что бег - неотъемлемая часть здорового образа жизни и замечательный антидепрессант. Он помогает избавиться от лишнего веса и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Также доказано, что бег защищает от болезни Альцгеймера.
Гуляя ежедневно по 1,5 часа можно уменьшить риск рака груди на 30%. Ученые рассмотрели данные 3 тыс. женщин возрастом от 20 до 98 лет.
В 1504-х из них был рак груди. Женщины, отводили умеренной физической активности 10-19 часов в неделю, на 30% реже сталкивались с раком груди. Это 1,5-3 ч. в день.