Психолог Александра Климова рассказала, что делать, чтобы не впасть в весеннюю депрессию. Об этом стало известно во время пресс-конференции в ИА «Мост-Днепр».
По словам психолога, главное - самостоятельно позаботиться об эмоциональной гигиене и окружать себя позитивными событиями и людьми.
«После перенесенного коронавируса пациенты отмечают, что у них есть странная, не свойственная им подавленность настроения. Встреча с новым заболеванием, который, в некоторых случая, несет за собой летальный исход, вызывает у людей стресс. Люди не чувствуют себя в безопасности, потому стресс является сопровождающим их состоянием.
Что можно сделать? Следить за гигиеной как физической, так и эмоциональной, настроиться на позитив. Некоторые начинают бояться и заболевают раньше, чем это могло бы случиться. Также необходимо восстановление физического ресурса - спорт, правильное питание, нормализация режима сна. Но также важно уметь самостоятельно заботиться о своем эмоциональном состоянии. Восстановительный период после болезни длительный. Многие пациенты отмечают затрудненное дыхание даже после выздоровления, что вызывает состояние тревоги, но это не значит, что так будет всегда», - сообщила Александра Климова.
Она отметила, что если в течение долго времени вам не удается наладить привычный режим жизни, то есть смысл обратиться за помощью к специалисту.