Жирное, много жареного и маринованного, алкоголь, смешанный с газированными напитками. Обычно во время новогодних праздников организм проходит настоящее испытание. Результат – боль, тяжесть в желудке, отравление и даже обострение хронических заболеваний. Как провести праздники без ущерба для здоровья, рассказали в департаменте здравоохранения ОГА.
«Не стоит голодать весь день, а затем переедать во время праздничного ужина, – отметил Алексей Григорук. – Питайтесь три-четыре раза в день небольшими порциями. А само застолье лучше не откладывайте до 12 ночи. Поужинайте до 20:00, затем ограничитесь фруктами или легкими закусками».
Не надо перегружать себя слишком жирным и острым, добавил он. Особенно начинать ужин с такой тяжелой пищи. Вместо жареного лучше приготовьте блюда, запеченные в духовке. Вместо маринадов – салаты, заправленные маслом.
Важно – не злоупотребляйте алкоголем. Не следует и смешивать несколько видов спиртного.