Холодные дожди и низкие температуры воздуха. После жаркого лета простудиться - легко.
Об этом ИА «МОСТ-ДНЕПР» сообщили в пресс-службе Днепропетровской ОГА.
«Чтобы укрепить иммунитет в департаменте рекомендуют:
• Одеваться по погоде;
• Правильно и полноценно питаться, но не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью и зимой, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины;
• Регулярно заниматься физическими упражнениями;
• Чаще мыть руки. Мыло позволяет механически удалить микроорганизмы. А вот использование различных дезинфицирующих лосьонов в данном случае - неэффективно;
• Обязательно отдыхать;
• Избегать стрессов;
• Не курить;
• Чаще проводить влажную уборку, проветривать помещение не менее 15 минут;
• При первых симптомах болезни обязательно обращаться в больницу, не заниматься самолечением;
• Избегать общения с больными.
Если же простуды избежать не удалось, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и скупать в аптеках разрекламированные препараты, говорят в департаменте», - передает пресс-служба.
Первое, что нужно сделать, это остаться дома и вызвать врача. В дальнейшем слушать его рекомендации и соблюдать постельный режим.