28 октября в ИА «МОСТ-ДНЕПР» состоялась пресс-конференция на тему «Как влияет на человека перевод часов с летнего на зимнее время?»
В пресс-конференции принимали участие:
- Главный врач КУ «Областного лечебно-физкультурного диспансера» Лидия Дукач;
- Психолог, консультант в методе Позитивной психотерапии Ольга Бабенко.
30 октября в 4 часа утра украинцы переводят стрелки часов на час назад в связи с переходом на зимнее время.
Лидия Дукач рассказала о том, как перевод часов влияет на организм человека: «Перевод часов на зимнее время более благоприятный для организма человека, нежели переход на летнее время. Сейчас мы сможем спать на час дольше, а это значит, что у организма будет больше времени восстановить силы.
Если человек долгое время, например, кушал в одно и то же время, то у него возникает условный рефлекс. С переводом часов на зимнее время, организму нужно время, чтобы перестроиться, в среднем – это занимает приблизительно 2 недели. Сейчас, когда добавляется время, это сделать легко.
Для тех, кому тяжело перестроиться желательно употреблять на завтрак тонизирующие продукты: кофе, шоколад и т.д. Люди ,страдающие гиподинамией – расстройством, связанным с малоподвижным образом жизни, нужно по утрам делать зарядку и стараться больше гулять», - отметила врач.
Ольга Бабенко рассказала о том, как пережить стрессовую ситуацию для организма с наименьшим вредом: «Я рекомендую не нагружать себя первые 2 недели после перевода часов чрезмерной умственной работой, напряженным графиком, нужно стараться высыпаться. Если не беречь свой организм, не достаточно отдыхать, то организм попросит отдых через болезнь и уже тогда, на больничном, человек сможет выспаться», - отметил он.