ГлавнаяОбщество

Здоровый сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе помогут быстро адаптироваться к зимнему времени

Эксперты советуют людям с хроническими болезнями посетить врача и сдать анализы…

Здоровый сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе помогут быстро адаптироваться к зимнему времени

Стрелки часов перевели на зимнее время неделю назад, а вы все еще не можете войти в привычный ритм? Плохое настроение, проблемы со сном, изменения в аппетите? Как получить пользу от жизни по новому времени советуют врачи областного центра здоровья.

Об этом ИА «МОСТ-ДНЕПР» сообщили в пресс-службе Днепропетровской ОГА.

«Адаптироваться к новому графику можно за 2-3 дня. Надо просто ложиться и вставать в одно время, а перед сном минут 30 гулять на свежем воздухе», - сказал директор областного центра здоровья Юрий Корягин.

Также он отметил, что переход на зимнее время может ухудшать настроение. Поэтому советует больше отдыхать, а утром принимать контрастный душ и делать зарядку. Важно получать и дневной свет.

«Чаще гуляйте на улице утром и в обед. Делайте это хотя бы на выходных. Заботьтесь о своем питании. Не переедайте. Употребляйте полезную пищу, откажитесь от жирного и острого. Бросайте вредные привычки», - сказал Юрий Корягин.

Медик добавил, что людям с хроническими болезнями будет не лишним посетить врача, сдать анализы, проконсультироваться. Это важно, так как зимой болезни обостряются.

 

Читайте новости МОСТ-Днепр в социальной сети Facebook