(ИА «Новый мост», Марина Горшкова) 9 октября 2009 года в пресс-центре ИА «НОВЫЙ МОСТ» состоялась пресс-конференция «Психическое здоровье - неотъемлемая часть здоровья человека»
В пресс-конференции приняли участие:
-Заведующая кафедрой психиатрии, общей и медицинской психологии Днепропетровской государственной медицинской академии, областной психотерапевт Ирина Спирина;
-Доцент Днепропетровской государственной медицинской академии Сергей Леонов;
-Городской психотерапевт Марина Чернова.
Ирина Спирина рассказала о понятии о «психическое здоровье человека». «По инициативе Всемирной федерации психического здоровья и по решению Всемирной организации здравоохранения (ВООЗ) 10 октября ежегодно отмечается Всемирный день психического здоровья. Его проведение - это уникальная возможность привлечь внимание общественности и власти к актуальным проблемам охраны психического здоровья, повышению толерантности к человеку с психическими изъянами. По определению экспертов ВООЗ «Психическое здоровье» - это определенный резерв сил человека, благодаря которому он может преодолеть стрессы или затруднения, которые возникают в исключительных обстоятельствах. Развитие нервно-психических заболеваний обусловливается генетическими, социальными факторами, соматическими заболеваниями. 70% хронических заболеваний имеют психосоматическую основу. Согласно данным ВОЗ, до 30% населения в мире временно или постоянно страдает от психических расстройств и болезней. Состояние психического здоровья населения - это вопрос национальной безопасности государства, население которой находится под воздействием экстремальных экономических, экологических и производственных факторов. К наиболее распространенным психическим и поведенческим расстройствам относится депрессия, которой страдают около 10-15% населения во всем мире. От 60 до 70% депрессивных больных осуществляют суицидальные попытки, которые в 15-20% случаев заканчиваются смертельными последствиями. В основном это - мужчины больших городов. Наиболее уязвимые к жизненным неурядицам в основном две вековых категории 15-34 года, 40-45 лет. Нарушение сна (инсомния) является одним из частых состояний, что сопровождают функциональные и органические нарушения в организме человека. Длительное недосыпание приводит к нервным расстройствам. Без сна уже через 2-3- недель человек чувствует глубокие изменения в психике. Сон является охранником психики, показателем здоровья. Физиологичная норма сна 6-8 часов в сутки для взрослых и 8,5 часов для подростков и молодежи. По разным данным, в 90% людей разного возраста в течение жизни возникают проблемы со сном, при этом инсомния диагностируется у 12-40% взрослого населения и достигает 72% в пожилых людей», - сказала Ирина Спирина.
Сергей Леонов отметил, что стресс как фактор риска, влияет на психическое здоровье человека.«Психологические факторы, что вызывают соматические заболевания, в последнее время становятся все более актуальными. Это объясняется интеллектуализацией труда, увеличением ответственности каждого человека, осложнением межличностных отношений, ростом объема информации и урбанизацией населения. А еще добавляются постоянные природные, социально-экономические, политические катастрофы. К поведенческим факторам, которые негативно влияют на психическое здоровье, относятся длительные негативные стрессовые ситуации неумение поддерживать адекватные отношения с окружающими, конфликты, недостаточный отдых, малоподвижный образ жизни, курения, злоупотребления алкоголем, употребления наркотиков, внешние раздражители. Росту психических заболеваний способствуют информационные нагрузки, политические и экономические катаклизмы в стране, а предвестниками заболеваний представляются стрессы, которые стали составной частью жизни современного человека. По оценкам экспертов, до 70% заболеваний связано именно с эмоциональными стрессом. Стресс - это эмоциональное состояние, которое возникает в ответ на разнообразные экстремальные факторы (стресоры) - угрозу, опасность, обиду. Больше всего стрессу подвержены люди, которые предъявляют к себе и к жизни повышенные требования. Установлено, что у женщин стресс встречается в 3 раза чаще, чем у мужчин. Выделяют три фазы реагирования организма на стресс: реакцию тревоги, которая отбивает процесс мобилизации резервов; фазу сопротивления, когда удается успешно преодолевать трудности; фазу истощения приспособленных возможностей организма. При стрессе разрушительное значение зависит не от силы раздражителя, а от реакции на ситуацию.
Марина Чернова сообщила в каких случаях необходимо обращаться за психотерапевтической помощью.«В Днепропетровске существует психотерапевтическая помощь, практически в каждой крупной больнице города есть кабинет врача психотерапевта. Я, в частности, в региональном центре психотерапии, который находится в 6-й горбольнице и существует с 1992 года. Существуют лаборатории в которых мы проводим необходимый объем обследования пациента. В реальной жизни стресса избежать невозможно, однако его можно предупредить. Необходимо учиться преодолению стрессов, использовать все резервы нашего организма. Важно охранять психическое здоровье на рабочих местах, избегая конфликтов; в свой рацион питания включать продукты, богатые магнием: свежие овощи, фрукты и зелень, а также орехи, рыбу, хлеб из муки грубого помолу, не злоупотреблять кофе, не курить. Сохранение психического здоровья несовместимо с употреблением любых психоактивных веществ. Никотиновая зависимость является наиболее распространенным расстройством, которая не помогает избавиться стрессу, а наоборот повышает его уровень, который содействует развитию более тяжелых психических расстройств. В сохранении и укреплении психического здоровья важное значение имеет здоровый образ жизни. Особенное значение имеет психогигиена: необходимо сдерживаться культуры межчеловеческих отношений, учиться руководить своими эмоциями, создавать благоприятный психологический климат в коллективе, семье; систематически заниматься физической культурой, сдерживаться рационального питания, режима дня, достаточного сна, позитивного мышления, оптимизма, доброжелательности», - сказала Марина Чернова.
Фото:Сергей Вольский