В Днепропетровской области на сегодняшний день гриппом и простудой болеют более 13,4 тыс. жителей региона. Причинами пониженного иммунитета могут стать неправильное питание, отсутствие физических упражнений, а также легкая одежда в холодное время года.
Об этом ИА «МОСТ-ДНЕПР» сообщили в пресс-службе Днепропетровской ОГА.
Чтобы уберечься от простуды и гриппа следует придерживаться нескольких советов:
- Избегать общения с больными;
- Одеваться по погоде;
- Правильно и полноценно питаться, однако не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью и зимой, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины;
- Регулярно заниматься физическими упражнениями;
- Обязательно отдыхать;
- Избегать стрессов;
- Не курить. Курение - мощный фактор, который снижает иммунитет;
- Чаще проводить влажную уборку, проветривать помещение не менее 15 минут;
- При первых симптомах болезни обязательно обращаться в больницу, не заниматься самолечением.