ГлавнаяОбщество

Правильное питание, физкультура и отдых помогут не заболеть гриппом, - ДнепрОГА

Сейчас гриппом и простудой болеют более 13,4 тыс. жителей Днепропетровской области…

 Правильное питание, физкультура и отдых помогут не заболеть гриппом, - ДнепрОГА

В Днепропетровской области на сегодняшний день гриппом и простудой болеют более 13,4 тыс. жителей региона. Причинами пониженного иммунитета могут стать неправильное питание, отсутствие физических упражнений, а также легкая одежда в холодное время года.

Об этом ИА «МОСТ-ДНЕПР» сообщили в пресс-службе Днепропетровской ОГА.

Чтобы уберечься от простуды и гриппа следует придерживаться нескольких советов:

- Избегать общения с больными;

- Одеваться по погоде;

- Правильно и полноценно питаться, однако не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью и зимой, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины;

- Регулярно заниматься физическими упражнениями;

- Обязательно отдыхать;

- Избегать стрессов;

- Не курить. Курение - мощный фактор, который снижает иммунитет;

- Чаще проводить влажную уборку, проветривать помещение не менее 15 минут;

- При первых симптомах болезни обязательно обращаться в больницу, не заниматься самолечением.

 

Читайте новости МОСТ-Днепр в социальной сети Facebook