Как восстановить свой организм после зимы: рекомендации врачей (ФОТО)

В среду, 14 марта, в пресс-центре ИА «МОСТ-ДНЕПР» состоялась пресс-конференция на тему «Как восстановить свой организм после зимы: рекомендации врачей»

Как восстановить свой организм после зимы: рекомендации врачей (ФОТО)

В пресс-конференции принимала участие:

Доцент кафедры педиатрии1 и медицинской генетики ГУ Днепропетровская медицинская академия, кандидат медицинских наук Елена Агафонова.

Доцент кафедры педиатрии1 и медицинской генетики ГУ Днепропетровская медицинская академия, кандидат медицинских наук Елена Агафонова рассказала, как восстановить свой организм после зимы: «Авитаминоз достаточно незаметное состояние, которое наносит огромный ущерб организму. Среди первых признаков авитаминоза: утомляемость, слабость, апатия, иногда даже депрессия. 

Для того чтобы восстановить свой организм после зимы, в первую очередь нужно разнообразно питаться, тем временем пища должна быть простой и обязательно содержать мясные продукты. Также в рационе должна присутствовать рыба, употреблять не меньше 2-3 раз в неделю. Должны быть обязательно крупы и хлеб. Так как это витамины группы В, которые содержаться в злаковых. Кроме этого, ежедневно употреблять овощи и фрукты. В день нужно съедать не меньше 5 фруктов, это не обязательно должны быть разные фрукты, это могут быть 5 яблок», - рассказала она.

Читайте новости МОСТ-Днепр в социальной сети Facebook